"Hurá - padla!"
Jsou mezi námi i takoví jedinci, kteří neumí "vypnout ani o víkendu." Z nějakého důvodu to prostě nejde. Pokud máte zájem, zvu Vás k zamyšlení, jak se lze naučit jednoduše "vypnout." Vraťme se do okamžiku, kdy nám ubíhají poslední minuty v zaměstnání.
Před odchodem domů si ukliďte stůl. Veškerý "organizační nepořádek" musí pryč. Už ve škole nás učitelé učili uklidit si pracovní místo. Některým tato činnost jaksi nejde ani ve zralé dospělosti. Dost tím prudí kolegy a o šéfech raději ani nemluvím. Pokud máte jakž takž úklid za sebou, začněte si představovat, co večer budete dělat. Přichystejte si něco příjemného, ať se máte na co těšit. Ne ať vás napadne přemýšlet nad tím, co je třeba uklidit, že musíte prát, vysávat, žehlit, učit se s dětma, zlobit se s puberťákama, mít nervy s gerontů, se kterýma například sdílíte společný domov! Někdy popsanou situaci nemáte šanci změnit , tak proč si to zrovna připomínat v pátek odpoledne, že ano. S úsměvem na rtech bychom neměli jen do práce přicházet, nýbrž z ní i odcházet /někteří přímo upalovat /.
Máte-li strávit večer skutečně v klidu, neměli byste si nosit domů ani práci, ani zatěžující úvahy o ní. Jestliže jste se nepohodli s nadřízeným, je to jistě nepříjemné, ale vy nedumejte nad rozhovorem celý večer. Naopak se snažte přeladit na jinou notu. Myslete především na sebe. Śéf si s největší pravděpodobností také doma "nepřehrává váš rozhovor". Ten už někde poletuje po golfovém hřišti a nezajímá ho, že vy jste z nepříjemné výměny názorů rozladěni.
Doma byste si měli odpočinout duševně i tělesně. Dopřejte si horkou koupel nebo se chvíli natáhněte..sami nebo s někým. Každý si jistě najde tu nejlepší metodu odpočinku. Jakmile zjistíte, že pořád máte pevně sevřenou čelist, nakrčené čelo nebo zakaboněný výraz, odpočinek si prodlužte. Ale žádné výmluvy, ať odpočíváním volně nepřejdete do nočního spánku! Můžete si také pustit hudbu, zapalte si svíčky, pomuchlujte se s kočkou nebo kocourem /myšleno čtyřnohým zvířecím kamarádem/.
K odpočinku pochopitelně patří i sport a relaxační techniky. Ovšem pozor, neplánujte si odpočinek jako další povinnost, při níž musíte během jednoho večera stihnout všechno včetně posilovny. Do odpočinku nezahrnujte ani běžné úkony a domácí práce. Odpočinek v pravém slova smyslu, jak sami jistě víte, netrvá od konce pracovní doby do půlnoci, ale jen hodinku či dvě. Proto byste tento čas pro sebe měli využít na maximum.
Čím více se blíží doba odchodu do postele, tím by měly být vaše aktivity klidnější, aby se tělo postupně připravovalo na noční odpočinek. Jakmile se zavrtáte pod deku, několikrát se zhluboka nadechněte a uvolněte se. Pokud si před spaním rádi čtete, zkuste spíš pohodová témata. Detektivky a horory si nechte na jinou dobu. Každopádně si do postele s sebou neberte problémy.
Pokud vám něco leží v hlavě a nemůžete na to přestat myslet, použijte trik prostřednictvím vizualizace /představ před svým vnitřním zrakem/.Představte si problémy jako balíčky nebo balíky. Pak je naložte do velkého kontejneru a zaklapněte za nimi víko. Balíček si znovu můžete vyzvednout, ale až ráno.
Přeji všem krásný víkend a naučte se myslet na sebe.
Hana Ederová
Příroda je největším zdrojem zdraví
Všechny naše problémy pramení z toho, že nenasloucháme své duši. Stav našeho fyzického těla odpovídá stavu naší psychiky.
Hana Ederová
Když dochází životní energie
V dnešní uspěchané době je běžné, že se mnozí ženeme za výdělkem, doděláváme resty v práci i po pracovní době, nebo se právě honíme za něčím jiným. Tímto způsobem však ztrácíme drahocennou životní energii.
Hana Ederová
O vzájemné toleranci
Blíží se konec roku. Opět si většina z nás vytvoří různá předsevzetí, která s většími /spíše však menšími/ úspěchy zvládá naplnit. Důsledkem tohoto počínání je pak rozladěnost a zklamání.
Hana Ederová
Jsou muži ještě lovci?
Ta otázka mě už napadla několikrát. V minulosti platilo, že muž byl lovec a žena byla ta, kterou se muž snažil ulovit, pochopitelně obrazně řečeno. Jak je tomu dnes, je muž stále lovcem?
Hana Ederová
Zapomněl jsem si doma aktovku!
Zase to pondělí, ach jo! A kde je do konce týdne, přemýšlela jsem cestou do práce. Taky máte pocit, že víkend rychle uteče? Než se člověk otočí, je tu nový pracovní týden.
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Tři roky vězení. Soud Ferimu potvrdil trest za znásilnění, odvolání zamítl
Městský soud v Praze potvrdil tříletý trest bývalému poslanci Dominiku Ferimu. Za znásilnění a...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Školu neznaly, myly se v potoce. Živořící děti v Hluboké vysvobodili až strážníci
Otřesný případ odhalili strážníci z Hluboké nad Vltavou na Českobudějovicku. Při jedné z kontrol...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
Univerzita začala s podmínečným vylučováním studentů, kteří neukončili protesty
Kolumbijská univerzita v New York City začala s podmíněným vylučováním studentů, kteří do...
Vedení TOP 09 jedná o ministrovi. Dorazil Tuleja, pozice ve vládě ho zajímá
Vedení TOP 09 rozhoduje o kandidátovi na post ministra pro vědu, výzkum a inovace. Helenu...
Při přestřelce s hledaným mužem v USA zemřeli tři policisté
Život tří policistů si vyžádala přestřelka s hledaným mužem, která se odehrála v pondělí v...
V Kaprunu zemřel šestašedesátiletý Čech. Na sjezdovce se srazil s dalším lyžařem
Při lyžování v rakouském horském středisku Kaprun zahynul v pondělí 66letý Čech. Nepřežil čelní...
Získejte ZDARMA dětskou opalovací kosmetiku Lirene
S příjemnými hřejivými pocity ze slunečních paprsků k nám ale míří i nebezpečné UV záření. To na nás působí celoročně, a proto je důležité sebe i...
- Počet článků 58
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 862x
https://poradnaprobolavoudusi.pageride.cz/